ワキガ対策になる食べ物を一覧にして書いていこうと思います。
ワキガ対策としてワキガに効く食べ物を食べたとしても本当に治るのでしょうか？
どの程度改善するのか・・・
ワキガと食べ物について詳しく書いていきますね。
ワキガと食べ物の関係性は？
まずはワキガと食べ物の関係性から書いていきますね。
ワキガはアポクリン腺から出た汗を雑菌が分解することで発生するのが原因となります。
なのでアポクリン腺が活発になることでワキガ臭が強くなるわけです。
そして食べ物の中には
アポクリン腺が活発になる食べ物
消臭効果が期待できる食べ物
アルカリ性にすることでワキガを抑えれる食べ物
こういった食べ物があるので、そういった食べ物を選んで避けたり食べたりする事で、ワキガ対策する事が可能なんです。
それでは、ワキガ対策になる食べ物を順番に紹介していきますね。
アルカリ性の食べ物
健康的な人の血液は弱アルカリ性に保たれており、このバランスが崩れると体調が崩れてしまいますし、体臭も作られやすい状態になってしまいます。
なので、体内でアルカリ傾向を示すアルカリ性の食品を意識してとる必要があります。
肉類などの酸性食品を食べた後に、アルカリ性食品を食べて中和を心がけてくださいね。
体が酸化するとニオイが強くなる傾向にあるんです。
なので、体内を弱アルカリ性に整える事によってワキガが改善できるわけです。
そして、アルカリ性の食べ物ですが、下記にまとめていきますね。
梅干し、メカブ、こんにゃく、しいたけ、シジミ、酢、緑茶、野菜、大豆、バナナ、わかめや昆布、ほうれん草、グレープフルーツ、ニンジン、里芋、大根、ナス、キャベツ、ジャガイモなどです。
結構多いんですよね。調べたらもっとたくさん出てくると思います。
ポリフェノール
ポリフェノールという成分はワキガに非常に効果的なんです。
ポリフェノールは動物性食品には含まれないで、植物性食品に含まれている成分です。
このポリフェノールは野菜や果物に多く含まれています。
これを摂取すれば体内の酸化を防ぐことができます。
体内が酸化するのはニオイの原因となるので、ポリフェノールを摂取する事で、ニオイ対策になるわけです。
ちなみに多く含まれる食品は下記の通りです。
ブロッコリー、トマト、春菊、さつまいも、たまねぎ、レンコン、ごま。
こういった食べ物にポリフェノールは多く含まれています。
また、ポリフェノールは上記の野菜だけではなく、果物にも豊富に含まれているので、デザートなどを食べれば、良いワキガ対策になりますよ。
緑黄色野菜
緑黄色野菜もワキガ対策におすすめです。
緑黄色野菜にはたくさんの栄養素が入っています。
それらの中に臭いを予防する栄養素も入っているわけです。
緑黄色野菜にはビタミン類などがたくさん入っており、ビタミン類はワキガ対策に効果的な成分なのです。
なので、緑黄色野菜を積極的に摂ってみてください。
ちなみに肉類はワキガを悪化させる原因になるので、肉類を避けて野菜を積極的に摂るのが一番効果的ですね。
和食
日本食というのは世界的に見ても栄養バランスがダントツで良いんです。
魚介類や穀物などを中心に旬の野菜をたっぷり食べる日本食というのは、まさにワキガ対策に理想的な食事と言えるわけです。
和食といっても何でもいいというわけではありませんが・・・
魚、穀物、野菜などを主に食べるようにしてくださいね。
ショウガ
ショウガに含まれているショウガオールには血行の促進作用があります。
体をホカホカに温めてくれるわけです。
それに加えて良質の汗をかきやすい状態にしてくれるわけです。
生姜の香り成分のジンギベロールやセスキテルペンに関しては胃を健康な状態に保つ効果もあるんです。
解毒作用や消臭効果も、ショウガには期待できます。
梅干し
アルカリ性のところにも書きましたが、梅干しはワキガにかなり効果的です。
恐らく、食べ物の中でもトップレベルに効果的と思って良いです。
なぜなら梅干しには豊富な栄養素が入っています。
カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどが入っていますし、アルカリ性の食べ物なので効果的です。
それに加えて汗のニオイも軽減してくれるのです。
とにかくワキガに効果のある食べ物ですし、安価という点からもワキガ対策の食べ物として人気です。
食べる時は、毎日１粒の梅干しを食べるくらいがちょうど良いと思います。
肉や乳製品を避けましょう
ここまでワキガに効果的な食べ物を書きましたが、肉や乳製品を避ける事も忘れないようにしてくださいね。
ワキガに効果的な食べ物だけを食べれば良いわけではありません。
ワキガを悪化させる食べ物は逆に避けなければいけません。
そして、ワキガを悪化させる食べ物は肉や乳製品です。
例の食べ物は書かなくても分かると思います。
肉や乳製品は避けて、魚や野菜などを摂取するようにしてくださいね。
食べ物よりもデオドラントクリームがおすすめ！
ここまで食べ物でのワキガ対策について書いてきましたが、ワキガ対策は食べ物よりもデオドラントクリームの方がおすすめです。
食べ物は内側からワキガを改善するという事になりますが、内側からの改善だとニオイが軽減されるまでに時間がかかります。
段々ワキガ体質ではなくなっていく感じですし、即効性が無いんです。
そこでおすすめなのがワキガ対策になる食べ物を少し意識しつつ食生活を変えて、それと併行してワキガ用のデオドラントクリームを使うのが一番だと思います。
ワキガ用のデオドラントクリームならニオイ対策バッチリですし即効性があります。
塗った瞬間にニオイが軽減されると思います。
そして、ワキガ用のデオドラントクリームの中でも「ノアンデ」というデオドラントクリームが一番おすすめです。
ノアンデはクリアネオやラポマインなどの有名なワキガクリームの中でも、一番持続時間が長いデオドラントクリームです。
無期限の返金保証も付いていますし、汗にも強いし消臭作用があり、無添加、無着色、無香料なので一番おすすめなんです。
できればワキガの方は食生活を少し見直しながら、ノアンデを使ってワキガ対策をしていきましょう！
それが一番ワキガ対策効果が期待できると思います。
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