ワキガ対策は運動することで治るのでしょうか？
汗との関係性はどの程度なのか、
こういった点について書いていこうと思います。
ワキガ対策と運動について知りたい方は是非みていってくださいね。
ワキガ対策と運動にはかなり深い関係がありますし、ワキガ対策で運動したい方や、運動を検討している方は是非みていってくださいね。
ワキガ対策と運動の関係性
ワキガ対策と運動の関係性について紹介していきますね。
まず、ワキガは基本的に遺伝によるものなのですが生活習慣次第で症状が悪くなったり良くなったりするんです。
そして運動不足に関してはワキガを悪化させる大きな原因となるのです。
なぜワキガを悪化させる原因になるかというと、普段から汗をかかない生活をしていることで、新陳代謝が低下してしまうんです。
新陳代謝が低下すると老廃物や不純物が排出されにくくなりますし、体内にため込むことになってしまいますよね。
このような状態で発汗してしまうと、老廃物や不純物が多量に含まれた汗となってしまい、ワキガ臭を強くする原因になってしまうんです。
更にそれに加えて、運動不足になると汗腺の機能が衰えてしまいます。
その結果として、ベタついて蒸発しにくい汗をかくようになってワキガ臭が発生しやすくなるんです。
運動で代謝を上げて汗をかいて汗腺の機能を刺激すれば、老廃物を貯めない体質になりますよ。
そうなるとサラッとした汗をかくようになるんです。
なので、ワキガ対策として運動するのは効果的と言えます。
逆に運動が原因でワキガになる事はあるのか？
逆に運動が原因でワキガになったり、ワキガ臭がひどくなり悪化する事はあるのでしょうか？
これに関してですが、普段から運動の習慣がない人がたまに運動して汗をかくと、ワキガが臭う可能性があるんです。
ただ、これについてですが運動で汗をかくのが悪いというわけではありません。
あくまで、それまで運動せずに運動不足になっているというのが原因なわけです。
運動不足の人の汗というのはアルカリ性が強いです。
その結果、脇の下を弱アルカリ性の環境にするんです。
弱アルカリ性は脇の下の常在菌には快適な環境になります。
なので対策として弱アルカリ性にしない、というのが大事となります。
運動不足の人に関しては、たまにしている運動をいつもする運動に変えてみてください。
こうすることで汗の質がアルカリ性から酸性に変わり、ワキガの原因菌が脇に住みにくくなり、ワキガ対策となります。
運動しないとワキガが悪化することになるのか？
運動不足の人が運動するとワキガ臭がひどくなると書きましたよね。
では、運動不足でそのまま運動しないとどうなってしまうのでしょうか？
これについてですが、運動不足のまま運動しなくてもワキガの悪化に繋がってしまいます。
まあ、運動不足がワキガを悪化させると書きましたし、放置したらワキガが悪化するというのは当たり前と言えば当たり前ですよね。
運動不足だと、運動する機会が少ないわけですし汗をかく頻度が少ないですよね。
運動でかく汗はエクリン腺と言われている汗なのですが、このエクリン腺の汗には体内の老廃物などを排出する役割があります。
なので汗をかく頻度が少ない事で、老廃物をため込みやすい状態になってしまいます。
こうなってしまうとちょっと汗をかいただけでもニオイがきつくなってしまいます。
少しの汗というのは運動しなくても、ちょっと体を動かしたり、暑かったりするだけでかくものです。
そのたびにワキガ臭がきつくなったら嫌ですよね。
なので運動不足の方は、頻繁に運動するようにして下さい。
初めの方はニオイがきついかもしれませんが、運動が習慣になればニオイもおさまってきて、ワキガ臭も軽減されていきますよ。
ワキガ対策で運動するなら有酸素運動がおすすめ！
ワキガ対策で運動するなら何でも良いというわけではありません。
有酸素運動を行うようにしてくださいね。
有酸素運動というのは軽度の運動を持続して行う運動の事ですね。
短時間に強い負荷をかけるような無酸素運動だと乳酸という疲労物質が体に溜まってしまうんです。
そうなると汗をかいた時にかえって菌の繁殖を許してしまいます。
それに比べて有酸素運動を行えばアルカリ成分の重炭酸イオンの少ない酸性の汗になるんです。
酸性の汗というのはぞくにいうサラッとしたよい汗の事を言います。
酸性の汗なら汗をかいた時も脇の下は弱酸性の環境になりますし、菌の繁殖をしっかりとおさえてくれるわけです。
菌の数が少なければ汗が分解される事も減りますし、自然とワキガの臭いも軽減されていきますよ。
ただ注意点としては、有酸素運動も定期的に行っていかなければ意味がありません。
なので例えばジョギングやウォーキングなどがおすすめですね。
おすすめの有酸素運動は？
それでは、おすすめの有酸素運動は何なのでしょうか？
基本的に有酸素運動ならどれでも構いませんが、できれば自宅でできる有酸素運動の方が手軽で良いですよね。
そこで自宅でできる有酸素運動をいくつか紹介しておきますね。
１分でできる有酸素運動
１分でできる有酸素運動というのが非常におすすめです。
ダイエットなどにも使える方法です。
やり方は下記の動画をチェックしてみてください。
踏み台昇降運動
踏み台昇降運動もおすすめの有酸素運動です。
踏み台昇降運動は自宅でできる有酸素運動の中でも特におすすめの有酸素運動です。
先ほど紹介したスクワットも良いですが、できれば踏み台昇降運動の方が良いと思いますよ。
踏み台昇降運動ですが、ただ階段などを上り下りすれば良いというだけではありません。
ちゃんとしたやり方があるので、下記のやり方の手順に沿って実践してくださいね。
まず、１５センチ以上３０センチ未満の段差で行って下さい。
右足で上がる→左足で上がる→右足で下りる→左足で下りる。
というのを繰り返してください。
これは毎日１０分～３０分くらいを目安に行うのが良いと思います。
実践する時のポイントですが腕をしっかり振る事を心がけて下さいね。
また、運動前はできればストレッチをした方が良いと思います。
１５センチ以上３０センチ未満なのでその辺の階段ではNGです。
雑誌などをガムテープや紐などでまとめるか、下記の踏み台昇降運動のグッズで試してみても良いと思います。
踏み台昇降運動のグッズは下記の画像をクリック
↓
運動と合わせて使うと効果的なデオドラントクリーム
最後に、運動と合わせて使うと効果的なデオドラントクリームについて少し触れておきますね。
運動すると汗をかきますし、しっかりと汗を拭いたりしないといけません。
それだけではなく、できれば脇のケアもしておいた方が良いでしょうね。
それに加えて脇からワキガの臭いがしたりして大変です。
そこでおすすめなのはデオドラントクリームです。
デオドラントクリームなら脇に塗るだけでワキガの臭いをおさえることができます。
むしろ運動しなくても軽度のワキガならデオドラントクリームだけで効果があると言えるでしょう。
重度の場合でもデオドラントクリームだけで何とかなると思いますが、できれば一緒に運動した方が効果は抜群だと思いますよ。
デオドラントクリームで一番おすすめなのはノアンデというデオドラントクリームで、持続時間が他のデオドラントクリームよりも長いですし永久返金保証もついているのでとってもお得です。
返金保証付きなので気軽に購入できると思いますし、是非下記から一度チェックしてみてくださいね。
ワキガ対策商品の中で一番おすすめですよ。
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