ワキガ対策は原因の食生活を改善すれば治るのでしょうか？
ワキガの原因に食生活があげられます。
では、その原因である食生活を改善する事で、ワキガは治るのでしょうか？
今回はワキガ対策と食生活について書いていこうと思います。
ワキガと食生活は深い関係があるので、是非見ていって下さい。
ワキガと食生活の関係性とは？
まずはワキガと食生活の関係性から書いていきましょう。
なぜ、ワキガの原因として食生活があげられるのでしょうか？
ワキガの原因ですが、アポクリン汗腺の汗や皮脂は食べ物が原料になっています。
特にワキガのニオイを強くするのは肉類なんです。
肉類に多い動物性タンパク質や脂肪というのは、アポクリン汗腺の活動を活発にすると言われているのです。
しかも肉類は腸内環境の悪化や肝機能を低下させて汗や皮脂を臭くしてしまいます。
これもワキガのニオイを強くしてしまうんです。
ワキガはアポクリン汗腺の汗だけではなくエクリン汗腺の汗や皮脂のニオイも含まれているので、ニオイを強くしてしまうわけです。
肉類を例にあげて書いてみましたが、こんな感じでワキガは食事の影響を受けるわけです。
特に肉類を好んで頻繁に食べている方は要注意です。
では、ワキガは食生活の改善で治るのでしょうか？
それではワキガは食生活の改善で治るのでしょうか？
これについてですが、下記の場合は食生活で改善する事は可能でしょう。
・ワキガのニオイがまだ軽い
・肉類を多く食べている
・食生活が不規則
こういった方はワキガが改善する可能性が高いです。
１つでも当てはまっている方は、食生活の改善を検討してみてください。
また、食生活の改善というのは、とりあえずやっておけば、少しはワキガが改善すると思います。
ただ、改善効果が高いのは先ほどの３つの項目に当てはまるものですね。
ワキガ対策になる食生活とは？
それでは、ワキガ対策になる食生活とはどんな食生活なのでしょうか？
次はワキガ対策になる食生活について書いていきますね。
いくつか食生活の注意点などあるので順番に書いていこうと思います。
一つでも多く実践してみてください。
匂いの強い食材を食べない
ワキガの人というのは食べたモノをそのまま脇から排出してしまう体質の方が多いです。
なのでワキガの人はなるべく匂いの軽い食事をした方が良いです。
これは常識として覚えておきましょう。
和食中心の食生活をしよう
和食は基本的に刺激臭が少ないんですよね。
納豆や漬け物などはニオイが強いイメージがあるかもしれませんが、あれは発酵のニオイなので大丈夫です。
なのでワキガの人は洋食や中華料理よりも和食の方がおすすめです。
肉食は避けましょう
先ほども少し触れましたが、肉食は避けるようにしてください。
これは肉の脂分が問題だからです。
ワキガの人が動物脂肪を摂取すると脇から脂を排出することとなってしまいます。
そうなると脇がベタベタになりますし、ワキガ臭の発生にも繋がります。
なので肉食を減らす事はかなり大切です
肉食を減らすだけでワキガはかなり軽減すると思って良いレベルです。
油に気をつける
質の悪い油というのはワキガを悪化させます。
自然の原料を使っていない化学油や酸化した油などに関しては身体が拒否反応を示してしまいます。
なのでこのような油は脇から排出されやすくなります。
そうなると当然それはワキガ臭になってしまいます。
なのでワキガの方は原材料を確認し、質の良い油を選ぶようにしてください。
食べ過ぎない
たくさん食べ過ぎるのは体に良くありません。
なぜ体に良くないかというと内臓に負担がかかるからです。
内臓が弱って、消化力、吸収力、排泄力などが落ちてくるんです。
排泄力が弱ってくる事で老廃物が脇から排出されるようになってしまいます。
この結果、ワキガになってしまいます。
なので食べ過ぎないようにしてくださいね。
夜遅く食べないようにする
内臓は疲れやすいんです。
夜遅くに何か食べてしまうと、内臓が休まりません。
内臓というのは眠っている間も消化吸収のために働き続けてしまいます。
その結果、内臓が疲労してワキガ臭を発生させてしまいます。
ワキガ臭がする人は夜遅くに食べないようにしましょう。
ワキガ対策の食生活のまとめ
最後にまとめていきますね。
食生活の改善としては・・・
・匂いの強い食材を食べない
・和食を食べる頻度を増やす
・肉食を控える
・油に気をつける
・食べ過ぎを防ぐ
・夜遅くに食べないようにする
このように食生活を改善していきましょう。
特に肉食を控えるのとニオイの強い食材を食べないというのは大事なので、積極的に改善していきましょう。
ワキガ改善効果のある食べ物を食べる
これもおすすめの一つです。
ワキガに効く食べ物に関してはいろいろとあるんですよね。
ワキガを悪化させる食べ物を避けるのも大切ですが、ワキガに効果的な食べ物を積極的に食べるというのもおすすめなんです。
まあ普通に考えれば分かりますよね。
では、ワキガに効果的な食べ物って何なのでしょうか？
これについていくつか紹介しておくと下記の食べ物があげられます。
・弱アルカリ性の食べ物を食べる
・ワキガ臭を改善する成分を食べる
これらを主に意識しましょう。
それぞれについて触れていきますね。
弱アルカリ性の食べ物について
血液を酸性にすることで体臭やワキガが強くなってしまいます。
つまり改善方法として、弱アルカリ性の食べ物を食べれば良いわけです。
そして弱アルカリ性の食べ物の例としては下記の食べ物があげられます。
梅干し、お酢、納豆、豆腐、緑黄色野菜、魚、しいたけ、りんご、バナナ、わかめ、めかぶ、などですね。
ワキガ臭を改善する成分について
ワキガ臭を改善する成分ですが、下記の成分です。
・ビタミンC
・ビタミンE
・ポリフェノール
・ベータカロチン
これらがおすすめの成分です。
それぞれの成分が豊富に含まれている食べ物としては下記の通りです。
【ビタミンＣ】
主に果物や野菜に含まれています。
ピーマン、ハム、いちご、のり、ブロッコリー、めんたいこ、パセリ、レモン、キウイフルーツなど・・・
【ビタミンE】
ビタミンEは主に植物油、魚介類などの多く含まれています。
めんたいこ、とうがらし、アーモンド、抹茶、うに、かに、かぼちゃ、など。
【ポリフェノール】
主に果物や嗜好品に多く含まれています。
ブルーベリー、すもも、いちご、ぶどう、ワイン、コーヒー、緑茶、紅茶、など。
【ベータカロチン】
主に野菜などに豊富に含まれています。
しそ、モロヘイヤ、味づけ海苔、とうがらし、にら、ほうれん草、かぶ、かぼちゃ、小松菜、など。
食べ物以外でワキガ対策をするなら？
食べ物以外でワキガ対策するならどれが良いのか、という点ですがデオドラントクリームがおすすめです。
デオドラントクリームなら脇に塗るだけですし簡単に使えるのでおすすめです。
それに副作用もありません。
もしあなたが食生活の改善が面倒というなら、デオドラントクリームを試してみてください。
デオドラントクリームを塗れば、食生活の改善は必要無くなると言っても良いでしょう。
それくらいデオドラントクリームはワキガに効果的なんです。
ちなみにデオドラントクリームについてですが「ノアンデ」がおすすめです。
ノアンデはワキガ用のデオドラントクリームの中でも特に持続時間が長いんです。
それに無添加、無着色、無香料ですし、肌に優しくて誰でも安心して使う事ができます。
実際に口コミでも評判が良いですし、多くの方が効果を実感しています。
やはり持続時間が長いというのが大きいですね。
ワキガに効果的な成分もたくさん配合しているのも効果は間違い無しです。
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