ワキガ対策に半身浴は効果的なのでしょうか？
入浴方法としてどんな入浴方法がおすすめなのでしょうか？
今回はワキガ対策と半身浴について、詳しく書いていこうと思います。
半身浴とワキガ関係性について
半身浴とワキガの関係性について知るには、まずはワキガの原因について知っておきましょう。
ワキガの原因はアポクリン腺から出た汗と雑菌が反応した時のニオイが原因なのです。
ちょっと分かりづらいかもしれませんが、アポクリン腺が原因と思って良いでしょう。
ちなみにこのアポクリン腺は誰でも持っているものなのですが、遺伝により数や大きさが異なっているのです。
そしてこのアポクリン腺は汗腺の働きが鈍っていると、汗の中のアンモニアや脂質などの成分の濃度が高まってしまうのでニオイがより強くなってしまうのです。
つまり汗腺の働きを良くすれば、ワキガも改善されるのです。
汗腺の働きを良くする方法としておすすめなのが半身浴です。
湯船に浸かるという行為には「汗腺を開く効果」「デトックス効果」という二つの効果があります。
半身浴はこれら二つの効果が期待でき、汗腺の働きを改善してくれるので、汗に含まれる成分が薄くなってニオイがあまりしなくなります。
アポクリン汗腺から出る汗の成分を薄くしてくれるからニオイが軽減されるというのも一つの理由ですが、他にも理由があります。
二つ目の理由としては代謝が良くなり良い汗をかけるようになるからです。
悪い汗はベタベタした脂っぽい汗で、表皮の常在菌のエサになってしまいワキガの臭いの元になるのです。
また、体に毒素や老廃物が溜まるとワキガのニオイを悪化させるともいわれています。
逆に良い汗に関してはほとんどが水分のサラサラの汗の事を言います。
良い汗をかけるようにするためには、毒素や老廃物を取り除く解毒行為が有効です。
この解毒行為がデトックスというわけなのです。
デトックスは血行を良くしたり代謝をアップさせることで良い汗をかけるようになります。
だからこそ、デトックス効果のある半身浴がワキガ対策におすすめというわけです。
入浴より半身浴がおすすめの理由って？
ワキガ対策という点で言えば入浴よりも半身浴の方がおすすめなんです。
なぜ半身浴の方がおすすめかというと、全身浸かるわけではないので、のぼせたり熱くなりすぎる事もなく、比較的長い時間浸かっていられますよね。
普通の入浴だと良い汗をかくまえにのぼせてしまいますが、半身浴ならそういった事もなく、じっくりと良い汗をかけるので、半身浴の方がおすすめというわけです。
良い汗をたくさんかけば、体内の老廃物や毒素、ニオイ物質などを排出してくれるので、半身浴をして良い汗をかくのがおすすめです。
ちなみに半身浴が苦手な方はサウナや岩盤浴などでも構いません。
サウナや岩盤浴に関しても老廃物や毒素を排出するデトックスの効果があるので、半身浴が苦手な方は、サウナや岩盤浴に足を運んでみてください。
シャワーだけの生活はワキガにNG！
シャワーだけの生活というのはワキガにはNGな行動です。
シャワーだけだとイマイチ身体はキレイになりませんし、湯船に浸かる事で、汗腺を開く効果やデトックス効果などが期待できます。
シャワーでは汗腺を開いたりデトックス効果を実感するのは難しいでしょう。
汗腺を開けば身体に毒素や老廃物が溜まりづらくなりますし、デドックス効果があれば、毒素や老廃物などは取り除いてくれます。
シャワーだとこういった効果がないので、シャワーはあまりおすすめできません。
ワキガ対策におすすめの半身浴の方法
ここまで半身浴がおすすめという事を書いてきましたが、正しい方法で半身浴をしないと効果は期待できません。
ワキガへの効果が期待できないどころか、半身浴で得られるワキガ以外への効果も実感できないのです。
ですので、ちゃんと正しい方法で半身浴は行いましょう。
１．温度の調節
半身浴の方法として、まずは温度をちゃんと調節しましょう。
お湯の温度の目安としては38℃～４０℃くらいです。
お湯の温度が高すぎると身体の表面ばかりが先に温まってしまって、身体の芯までしっかりと暖まる前にのぼせてしまいます。
こういった点からも、のぼせないように半身浴の場合は３８℃～４０℃の少しぬるいかなぁと思うくらいの温度がベストです。
２．お湯の量を調整
半身浴に適したお湯の量に関しては、一般的にみぞおちのあたりまでが良いと言われています。
ただ、エステサロンなどの場合だと両脚のヒザから下と両腕の肘から先までが目安となっています。
おへその少し上あたりを目安にするのもアリですね。
大体これくらいの量を目安にしてください。
３．半身浴をする前に水を飲む
半身浴を始める前には水を飲むようにしてください。
半身浴をするとたくさん汗をかいて脱水症状を起こしてしまう事もあります。
そういった点からも半身浴を始める３０分くらい前にコップ１杯の水を飲んでおきましょう。
飲む水の温度としては冷蔵庫で冷やした水よりも常温の水の方がおすすめです。
４．かけ湯をする
半身浴をする前には水を飲むだけでなく、下半身のみにかけ湯をしておくと、ワキガ対策効果を実感できますよ。
その方がお湯に身体を慣らす事もできます。
５．入浴時間について
半身浴の入浴時間の目安は２０分～３０分が目安です。
血液が体内を一巡するまでにかかる時間は大体１分間と言われています。
下半身で温められた血液が少しずつ身体全体を温めて十分な発汗量を得られるまでの時間が２０分～３０分くらいなのです。
６．半身浴したら頭と身体を洗いましょう
まあ当然ですが、半身浴で２０分～３０分浸かったら頭と身体を洗いましょう。
半身浴だけだとあまり脇がキレイになりませんよね。
ですので半身浴した後は、ちゃんと頭や身体や脇などを洗うようにしてください。
洗う時は石鹸で十分に泡立ててからやわらかいスポンジやタオルなどで優しく撫でるように洗ってくださいね。
７．最後に湯船で肩まで浸かる
最後に湯船で肩まで浸かって下さい。
この時はお湯の温度を少し上げて気持ちが良いと思う程度の時間だけ温めてください。
大体２℃～３℃くらい温度を上げれば良いでしょう。
ミョウバンや重曹で半身浴はアリか？
ミョウバン風呂や重曹風呂などがワキガに効くというのを聞きませんか？
半身浴の場合で言えば、そこまで効果があるとは言えません。
全く効果がないわけではありませんが、普通の入浴と比較すると効果は比較的少ないです。
半身浴だと脇まで浸かりませんよね。最後に少し浸かりますが普通の入浴と比較すると浸かっている時間は短いです。
そういった点からも、普通の入浴と違い半身浴の場合はミョウバン風呂や重曹風呂は効果を実感しづらいと思います。
手間じゃなければやっても良いと思いますが、少しでも面倒ならわざわざする必要はありません。
デオドラントクリームと併用するともっと効果的！
デオドラントクリームと併用するとワキガ対策にはもっと効果的なんです。
デオドラントクリームはワキガに効果的な成分をたくさん配合しています。
それに直接脇に塗りますし、ワキガ対策効果をダイレクトに実感できるでしょう。
実際に多くの方がワキガ対策としてデオドラントクリームを使っていますし非常におすすめです。
デオドラントクリームを塗るのと半身浴するというのは、全く別の対策方法ですよね。
ですので併用したら効果は重複されるので、更に実感できるわけです。
ちなみにデオドラントクリームの中でも一番おすすめなのはノアンデです。
クリアネオやラポマインなど有名なデオドラントクリームはありますが、ノアンデが一番持続時間が長いです。
それに殺菌効果、消臭効果、制汗効果全てを備えていますし、返金保証まで無期限でついていてとってもおすすめです。
半身浴とデオドラントクリームを併用しても良いですし、デオドラントクリームだけ、もしくは半身浴だけでもワキガ対策としては良いと思います。
ただ、重度の場合は、デオドラントクリームは使った方が良いと思いますよ。
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